میلک شیک خرما صبحانه

این خووشمزه ای که میبینید بمب انرژی صبحانه کاملیه که من هر روز میخورم من از بچگی عادت به خوردن صبحانه نداشتم
دست خودم نیست که پنیر و کره و مربا وعسل….. دوس ندارم ?
البته پنکیک دوس دارم ولی کی حال داره هر روز بساط پنکیک پهن کنه?
از شما چه پنهون شیر هم دوس ندارم??
ولی با این معجون هم صبونه میخورم هم شیر ?
این صبحانه به توصیه یه متخصص تغذیست که هم واسه بچه ها عالیه هم بزرگا من از شب آمادش میکنم صب که بیدار شدیم هرکس یه لیوان میزنه بر بدن

  1. شیر رو گرم کنید
  2. خرماها رو بشورید و هسته هاشونو در بیارید و بندازید تو شیر بعلاوه گردوها یه تیکه کوچولو نون جو
  3. همه رو به خوبی با هم میکس کنید من با حلیم زن برقی میکس میکنم سه سوته آمادس بعد میزارم یخچال خنک شه مثل بستنی میشه خیلی طعمشو دوس داریم من یه لیوان از این معجون که بخورم تا ظهر سیررم و بسیییار هم پرانرژی ام????
شیر یک لیوان
خرما 4 عدد
مغز 2 عدد گردو
نان جو یک تکه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تمامی حقوق برای شاسپرنگ محفوظ است